Comme tous les premiers du mois, je propose à un lecteur de prendre la plume... ou le clavier ! Aujourd'hui, c'est Valérie qui a fait un article très sympa sur la natation pour "La revue de...", et j'en suis ravie ! Je vous laisse donc lire cela. Ce soir à 18h je posterai le "Quoi de Neuf ?" de la semaine ! Et oui même un premier mai !
« Nager »: Quelle aventure que celle de se sentir porté,
enveloppé, comme dans une bulle, avec une légère sensation
d’apesanteur. Cette aventure commence très tôt dans la vie.
Durant la grossesse, le fœtus baigne dans le liquide amniotique qui
le protège dans le ventre de sa maman. Le bébé à la naissance
possède des aptitudes naturelles à la nage mais c'est vers l'age de
six ans que l'enfant prendra ses premières leçons de natation sous
le regard bienveillant de ses parents. Ces leçons représentent une
étape indispensable aux apprentissages moteurs et sécurisent à la
fois l'adulte et l'enfant face aux risques de la noyade. Ainsi, de
nouvelles dimensions de découverte sont offertes au nageur naissant
(jouer au ballon, s'amuser à retrouver un objet sous l'eau, retenir
sa respiration avant de replonger etc...) C'est par le jeu qu'il est
possible de « dompter » le milieu aquatique afin
d'apprécier cet élément naturel qu'est l'eau comme une source de
sérénité et de divertissement.
Touche de Hibou rose, j'adore les pic vintage ;) |
Ce sont
ces étapes qui m'ont fait découvrir les bienfaits de la natation
sur le corps et l'esprit. Se mouvoir dans l'eau, c'est se sentir
libre, sans contrainte de subir son poids de corps ni les impacts
avec le sol. Ce sport très complet permet de galber la silhouette et
apporte un véritable effet massant. Il existe quatre types de nages
principales (le dos crawlé, le crawl, la brasse et le papillon) je
ne m'étendrai pas sur les détails techniques de ces nages mais je
vous ferai partager ma propre expérience de la brasse.
La
brasse coulée est celle que je préfère car le contrôle des
mouvements de direction et de vitesse me semble la plus accessible .
La nage développe les capacités respiratoires et donc l'endurance.
Elle sollicite aussi l’ensemble des muscles du corps. J'aime vivre
ce sport de différentes manières. En piscine, il est intéressant
de travailler sur l'équilibre du corps en slalomant entre les autres
nageurs. Cet effet de contre balancement oblige à coordonner les
bras et les jambes mais aussi à gérer sa respiration avec les
mouvements de tête sous l'eau et en dehors de l'eau.
Cette stabilité
et cette aisance ressentie au travers de la brasse m'a amené à
associer le plaisir de ce sport à celui de la découverte de mon
environnement. Par exemple, des étapes touristiques mais aussi des
lieux de vie m'ont permis d'adapter la brasse aux conditions
géographiques: dans les mers, les fleuves, les lacs et de
m'imprégner culturellement de ces espaces. C'est une façon aussi de
compléter la richesse de mes déplacements.
Lors d'un séjour en
Amazonie j'ai nagé dans le Rio Negro. Comme
son nom l'indique, c'est un fleuve très sombre qui a une forte
concentration en fer et en matière organique des plantes en
décomposition issue des forêts. Sa température est de 28 à 30°.
La brasse alors dans ce lieu magique se voulait lente et douce afin
de dévorer des yeux le moindre centimètre carré de paysage. La
sensation était comparable à celle d'être immergée dans un bain
tiède et parfumé. Le Rio Negro et
le fleuve Solimõn
se
rencontrent mais ne se mélange pas. Cet un spectacle unique au
monde. Ce voyage est inclus dans mes expériences de nage comme étant
des plus relaxant.
Plus modestement mais tout aussi
intéressant, je vous parlerai de Juan-les-Pins sur la Côte D'Azur.
J'ai passé du temps à observer le large, assise sur un petit carré
de sable jusqu'au jour où je me suis décidée à appréhender le
paysage sous un autre angle. Quoi de mieux alors que d'atteindre la
bouée des 300 mètres (limite de mon expédition sur ce secteur). La
mer est agréable et claire à cet endroit. Je n'hésitais pas à
plonger quelques secondes la tête sous l'eau, émerveillée par la
faune aquatique qui s'y trouvait (petits poissons et algues
diverses). La brasse à ce moment là me demandait un appui énergique
sur les bras afin de lutter contre le courant.
Comble du
bonheur, aux 300 mètres, il est possible de contempler les bateaux
de toutes tailles de très près. Peu de monde s'aventure au large et
il est préférable de se sentir à l'aise dans l'eau. Cependant,
j'étais si heureuse de cette aventure que je l'ai partagée avec des
amis et cela s'est transformé en une compétition de natation à
savoir qui serait le premier à profiter de cette vue magique du
large. Nous étions parfois accompagnés par quelques mouettes
étonnées de notre direction peu commune, ce qui ajoutait au charme
de notre promenade
Tout ceci m'a donné le goût
d'approfondir mes qualités de nage et d'endurance au fil du temps.
Ma dernière aventure était portée sur la traversée du lac
d'Annecy qui a lieu chaque année le 15 août. Une compétition sur
une longueur de 1000 mètres associant 500 nageurs de tous niveaux.
La température du lac est abordable à cette saison (15 à 20°)
L'eau bleue, verte, presque transparente par endroits ainsi que les
cygnes mythiques sont l’emblème de ces beaux espaces. Pour cette
traversée, il s'agissait de me concentrer sur ma vitesse de brasse
et ma respiration. J'ai aimé cet esprit de compétition avec tout à
la fois l'engouement et les encouragements du départ. L'adrénaline
ressentie à cet instant était un moteur incroyable amenant au
dépassement de soi et à la fierté de participer à un tel
événement.
Apprendre à se connaître,
découvrir des paysages et des personnes à partir de la passion de
la nage est une formidable expérience. Finalement, où que vous
soyez, la nage, comme vous la voulez est une porte d'ouverture à de
nouveaux repères sensoriels, à la plénitude et la convivialité.
Et vous ? Quels sont vos souvenirs de voyages aquatiques ?
Sources des photos qui ne sont pas de Mon hibou rose cette fois :
- Ballon dans l'eau
- Rio negro
- Juan-les-pins
J'aime beaucoup les articles invités!!! C'est une très bonne idée.
RépondreSupprimerJ'ai fait de la natation pendant de longues années, et surtout de la plongée.
J'ai vécu à Nice pendant 5 ans. =)
Je te souhaite un bon premier mai Constance.
Bisous.
Super que ça te plaise ! Je fais un article invité tous les premiers du mois :) Bisous
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